🩸 Що таке менструація і чому вона відбувається

Почнемо з основ. Менструація — це частина менструального циклу, природного процесу, який готує тіло до можливої вагітності щомісяця. Коли вагітність не настає, матка відторгає свій внутрішній шар (ендометрій), і він виходить з тіла у вигляді менструальної крові.

Менструальний цикл триває в середньому 28 днів, але нормою вважається від 21 до 35 днів. Ось що відбувається в організмі:

- Менструальна фаза (дні 1-5): Перший день менструації — це перший день циклу. Матка відторгає ендометрій, що супроводжується кров'янистими виділеннями

- Фолікулярна фаза (дні 1-13): Яєчники готують яйцеклітину до овуляції, рівень естрогену зростає, ендометрій потовщується

- Овуляція (день 14): Яйцеклітина виходить з яєчника і рухається до матки — найбільш фертильний період

- Лютеїнова фаза (дні 15-28): Якщо яйцеклітина не запліднена, рівень гормонів падає, що запускає менструацію

Об'єм менструальних виділень складає приблизно 30-80 мл за весь період (це 2-5 столових ложок). Колір може варіюватися від яскраво-червоного до темно-коричневого — це нормально. Помірні спазми внизу живота, зміни настрою, легкий дискомфорт у грудях — типові симптоми через гормональні коливання.

Менструація не повинна заважати звичайному життю. Якщо ти відчуваєш сильний біль, який не проходить від знеболювальних, менструація триває більше 7 днів або дуже рясна (міняєш прокладку кожну годину), цикл нерегулярний більше року після першої менструації, або є кровотечі між циклами — це привід проконсультуватися з гінекологинею.

Розуміння того, як працює твоє тіло — це не зайва інформація, а базове право кожної дівчини. У наступному пості розкажемо про різні засоби менструальної гігієни та як обрати те, що підходить саме тобі.