🩸 Міфи про менструацію, в які час перестати вірити

Довкола менструації існує стільки забобонів, що іноді здається — ми досі живемо в середньовіччі. Давай розберемо найпоширеніші міфи, які не просто безглузді, а й можуть зашкодити здоров'ю та якості життя.

Міф 1: Під час місячних не можна займатися спортом

Реальність: Фізична активність під час менструації не тільки безпечна, а й корисна. Помірні вправи зменшують спазми, покращують настрій через вивільнення ендорфінів, допомагають з втомою. Якщо почуваєшся добре — бігай, плавай, танцюй. Якщо потрібен відпочинок — йога або розтяжка теж працюють.

Міф 2: Тампони можуть "загубитися" всередині

Реальність: Анатомічно це неможливо. Вагіна — це замкнута порожнина, шийка матки занадто вузька, щоб щось пройшло далі. Тампон може піднятися вище, але він завжди там, де має бути. Якщо не можеш дістати — присядь, розслабся і спробуй ще раз. У крайньому випадку — звернись до гінеколога.

Міф 3: Менструація — це "очищення організму від токсинів"

Реальність: Менструальна кров — це не відходи чи шлаки. Це відторгнення ендометрію, який матка наростила для можливої вагітності. Ніяких токсинів там немає. Це нормальний фізіологічний процес, а не детокс.

Міф 4: Місячні повинні бути болючими

Реальність: Легкий дискомфорт — нормально, але сильний біль, який заважає звичайним справам — це не "доля жінки", а можливий симптом проблем. Ендометріоз, кісти яєчників, запальні процеси можуть проявлятися через інтенсивний біль. Це треба обстежити, а не терпіти.

Міф 5: Під час місячних не можна мити голову / готувати / доглядати за рослинами

Реальність: Це чистої води забобони без жодного наукового підґрунтя. Менструація не робить тебе "нечистою" чи "отруйною". Дотримуйся звичайної гігієни — душ щодня насправді дуже корисний для комфорту.

Міф 6: Якщо використовувати тампон, втратиш незайманість

Реальність: Дівоча пліва (гімен) — це еластична тканина з отвором, через який виходять менструальні виділення. Тампони розроблені так, щоб проходити через цей отвір без пошкоджень. До того ж, гімен може розтягуватися від звичайних активностей — спорту, їзди на велосипеді — і це нормально.

Ці міфи живуть завдяки мовчанню. Чим більше ми говоримо відкрито — тим швидше вони зникнуть. У наступному пості поговоримо про менструальну бідність та де можна отримати допомогу в Україні.